Zeytinyağlı Pırasa

90%

Servis:

4-6

Hazırlama Süresi

15 Dk.

Pişirme Süresi

35 Dk.

Oyla

Like 38

Zeytinyağlı Pırasa için Gereken Malzemeler

  • 2 adet orta boy ‏Havuç
  • 1 kg ‏Pırasa
  • 3 adet orta boy ‏Domates
  • 4 yemek kaşığı ‏Zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı ‏Domates salçası
  • 1 çay kaşığı ‏Toz şeker
  • 2 yemek kaşığı ‏Pirinç
  • 5 su bardağı ‏Su
  • ‏Tuz

Zeytinyağlı Pırasa TarifiZeytinyağlı Pırasa Tarifi , YemekTarifleri11.com ekibi tarafından hazırlanan bu sebze yemekleri tarifleri yazımızda; sizin için özenle seçilmiş kolay ve pratik sebze yemekleri tariflerine yer verilerek size bilgi verilmek amaçlanmıştır.

Öncelikle bütün herkese merhabalar. Bugün size yemek tariflerinden seçtiğimiz Zeytinyağlı Pırasa Tarifi  vermek istiyorum. Aynı zamanda sitemizde diğer Sebze Yemekleri Tariflerini de kolaylıkla inceleyebilirsiniz. Zeytinyağlı Pırasa Yemek Tarifini ben şahsen çok beğendim. Umuyorum ki sizlerde beğeneceksiniz.

Sebze Yemekleri tutkunları için birbirinden lezzetli ve pratik tarifler, çeşit çeşit kuplardan, eklerden pastaya, tartoletlerden içeceklere kadar bir çok lezzetli sebze yemekleri tariflerini YemekTarifleri11.com’ da bulabilirsiniz. Buyrun Zeytinyağlı Pırasa..

Zeytinyağlı Pırasa, Nasıl Yapılır

  1. Tencereye zeytinyağını ve salçayı alıp şöyle bir çevirelim.
  2. Küp küp doğranmış domatesi ekleyip 2 – 3 dakika pişirelim (yazdan kaynatılmış domates sosu kullanıyorsanız buna tekrar pişirmeye gerek yok).
  3. İnce ince doğradığımız havuçları ekleyip 1 – 2 dakika çevirelim.
  4. Pırasayı ve suyu ekleyip tencerenin kapağını kapatalım.
  5. Su kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp 15 dk kadar pişirelim.
  6. Daha sonra pirinci ve şekeri ekleyip tuzunu ayarlayıp karıştıralım.
  7. Kısık ateşte pırasalar yumuşayıncaya kadar pişirelim.

Zeytinyağlı Pırasa hazırdır, Afiyet olsun..

Zeytinyağlı Pırasa

Pırasanın Besin Değeri
100 gram çiğ pırasa;

54 kalori
18 mg sodyum
2 gr besin lifi
3 gr şeker
1484 IU A vitamini
10.7 mg C vitamini
0.8 mg E vitamini
41.8 mcg K vitamini
0.4 mg niasin
0.2 mg B6 vitamini
57 mcg folat
52.5 mg kalsiyum
1.9 mg demir
24.9 mg magnezyum
31.2 mg fosfor
160 mg potasyum
0.1 mg çinko
0.1 mg bakır
0.4 mg manganez
0.9 mcg selenyum içerir.
Aynı miktarda çiğ pırasa aynı zamanda 88.1 mg omega 3, 59.6 mg omega 6 yağ asidi içermektedir.

Paylaş & Yazdır

90.4761904762 0 100 42