Ton Balıklı Sandviç

93%

Servis:

1-2

Hazırlama Süresi

10 Dk.

Oyla

Like 25

Ton Balıklı Sandviç Tarifi için Gereken Malzemeler

  • 1 kutu ‏Ton balığı konservesi
  • ‏Sandviç ekmeği
  • 2 yaprak ‏Kıvırcık
  • 3 dilim ‏Kaşar veya ezine peynir
  • 3-4 dilim ‏Domates
  • 3 yemek kaşığı kadar ‏Haşlanmış mısır
  • 2-3 kaşığı kadar dilimlenmiş ‏Yeşil zeytin
  • 3-4 adet ‏Salatalık turşusu
  • ‏Sezar sosu

Ton Balıklı Sandviç TarifiTon Balıklı Sandviç Tarifi , YemekTarifleri11.com ekibi tarafından hazırlanan bu sandviç tarifleri yazımızda; sizin için özenle seçilmiş kolay ve pratik sandviç tariflerine yer verilerek size bilgi verilmek amaçlanmıştır.

Öncelikle bütün herkese merhabalar. Bugün size yemek tariflerinden seçtiğimiz Ton Balıklı Sandviç Tarifi  vermek istiyorum. Aynı zamanda sitemizde diğer Evde Hamburger Yapımını de kolaylıkla inceleyebilirsiniz. Ton Balıklı Sandviç Yemek Tarifini ben şahsen çok beğendim. Umuyorum ki sizlerde beğeneceksiniz.

Sandviç tutkunları için birbirinden lezzetli ve pratik tarifler, çeşit çeşit çörekler, böreklerden pastaya, mantılardan poğaçalara kadar bir çok lezzetli sandviç tariflerini YemekTarifleri11.com‘ da bulabilirsiniz. Buyrun Ton Balıklı Sandviç..

Ton Balıklı Sandviç, Nasıl Yapılır

  1. Sandviç ekmeği yataylamasına ortadan kesip üst kısmındaki ekmek hamurunu çıkaralım.
  2. İçerisine sırası ile; Kıvırcık, peynir, domates, salatalık turşusu, ton balığı, yeşil zeytin dilimleri, haşlanmış mısır ve sezar sosu(yoksa mayonezde olabilir) ile servis edebilirsiniz.

Ton Balıklı Sandviç Tarifi hazırdır. Afiyet olsun..

Ton Balıklı Sandviç

Ton Balığının Faydaları Nelerdir?

-Cilt:

Eğer sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, kesinlikle konserve ton balığı tüketmelisiniz. İçinde bulunan doğal yağlar size bir parlayan bir görünüm verir, cildinizdeki nem içeriğini yenilemeye yardımcı olur. Ayrıca, cildin nemli tutulmasına yardımcı olan D vitamini içerir.

-Kalp:

Son birkaç yılda, konserve ton balığının kalp üzerine etkileri ile ilgili bir çok araştırma yapılmıştır. Kalp krizine yol açabilen kardiyak aritmileri önlemede, orkinosta bulunan omega-3 esansiyel yağ asitleri yardımcıdır. Haftada iki kez orkinos balığı tüketen insanların, ayda bir kez tüketen kişilere göre kalp krizine daha az eğilimli oldukları gözlenmiştir. Obez, diyabetik, düzenli içici veya herhangi bir ilaç kullanıp kullanmadığına bakılmaksızın konserve ton balığı tüketmenin olumsuz bir yan etkisi görünmemiştir.

-Saç:

Saçı yumuşak, parlak ve sağlıklı tutmak ve sağlıklı saç uzaması için omega-3 yağ asitleri gereklidir. Vücut tarafından doğal olarak sentezlenemediği için besinlerden ek şeklinde alınması gerekir. Saçlarınız kırılgan, kuru ve parlak görünmüyorsa, bu durum vücudunuz bu esansiyel yağ asitlerini gerekli miktarda içermediği anlamına gelebilir. Konservenin içeriklerinin yazılı olduğu etiketi kontrol etmeniz çok önemlidir. Konserve işleme sürecinde bazı yağ asitleri içeriğinden kaldırılmış olabilir.

Hamile Bayanlar!

Hamile veya emziren iseniz, orkinos tüketimini sınırlamak önerilir. Bir haftada 4 orta boy teneke kutu veya 2 orkinos bifteğinden fazlasını yemediğinizden emin olun. Balığın içerdiği cıva doğmamış bebeğin sinir sistemi için zararlı olabilir. Ayrıca, siz ve bebeğiniz için zararlı olabilen diğer çevresel kirleticiler de vardır.

Sonuç olarak ton balığı tüketimi oldukça faydalıdır ancak içerdiği cıvanın vücutta birikip zararlı olmaması için az miktarda tükettiğinizden emin olmalısınız. Kilo vermek isteyenler için sağlıklı bir besindir ancak vücudu diğer sağlıklı besinler ile desteklediğinize emin olun.

Paylaş & Yazdır

92.5925925926 0 100 27